Cuando usted quiere perder peso alrededor de sus muslos internos y tonificar, Puede que tenga que realizar algunos ejercicios específicos que se dirigen a esta zona. Voy a compartir con ustedes los dos más efectiva exercises.How adelgazar los muslos para bajar de peso alrededor de los muslos WorkoutsLeg Mariposa Estiramiento: Este ejercicio ayuda a estirar los muslos internos, haciendo a ti mismo más flexible y también ayuda a la tonificación de los muslos. Para realizar este ejercicio, usted tendrá que sentarse en un piso alfombrado y luego unirse a sus plantas de los pies juntos.
Sus piernas estarán abiertos, pero ambos de sus pies se toquen entre sí. Cuando usted está en esta posición, Permitir las rodillas al caer al suelo. Baje sus rodillas al suelo lo más que puede, dependiendo de cuán flexible es usted. Durante la realización de este ejercicio, frote sus manos alrededor de sus pies y se sentirá el estiramiento alrededor de su muslo thighs.Inner entrenamiento más firme interior: Usted tendrá que realizar este ejercicio para adelgazar los muslos en una superficie suave y también asegurarse de que tiene una toalla o una pequeña manta para descansar su cabeza sobre.
Para realizar este ejercicio, Acuéstese sobre su lado izquierdo y hacer que su cabeza está descansando sobre una toalla enrollada o pequeña manta. Esto es para ayudar a su cuerpo a bien alineado con las caderas, los hombros y la cabeza. Manteniendo la pierna izquierda recta al piso, lentamente doble la pierna derecha hacia el frente de usted. Ahora tendrá que levantar la pierna izquierda durante aproximadamente seis pulgadas del piso y mantenerla durante unos minutos. Luego baje de nuevo a la posición inicial y de inmediato levantarla tan pronto como se toca el suelo.
Haga esto durante unos 10 12 ascensores y luego cambiar la posición de la otra parte derecha. Haz este ejercicio muslo delgada en cada lado con los mismos ejercicios para adelgazar los muslos repetition.These son fáciles de realizar y pueden ser cómo