os músculos para el trabajo más difícil. Elija utilizar pesos que son aproximadamente el cuarenta por ciento del peso que va a utilizar durante el entrenamiento pico para sus ejercicios de calentamiento. Nunca de escape o te esfuerces durante los ejercicios de calentamiento. Estos movimientos son exclusivamente para preparar el cuerpo para el alto nivel de entrenamiento intenso. Por calentamiento correctamente, verá mejores resultados y prevenir injuries.It es muy importante hacer una cálida abajo cuando haya terminado con sus ejercicios.
Después de un largo plazo es bueno para correr despacio o caminar rápidamente por una corta distancia. Esto permite que sus músculos se relajen lentamente. Usted debe tratar de evitar simplemente sentarse o acostarse sin una cálida abajo. Eso podría causar que sus músculos para calambres. Tanto calentando y calentando hacia abajo es una parte vital de trabajar y debe ser una parte de cada ejercicio que haces.
