largo, acortar la duración envolviéndolo todo un poco y luego agarrar el exceso de longitud con la mano izquierda. Con la mano derecha, sujete el otro extremo de la banda de resistencia y extender el brazo derecho directamente sobre su cabeza. Mantenga el codo del brazo extendido cerca del lado de la cabeza, mientras se controla el movimiento. Usted no debe sentirse como si la banda va a encajarse a presión fuera de su mano, sino que se sienten como si cada movimiento está completamente controlada.
Cuando su mano derecha está completamente extendido, volver a la posición inicial y repita el movimiento por 3 series de 15 repeticiones. Cuando haya terminado, brazos alternos y repita el ejercicio con la mano izquierda llegando a la cabeza, la celebración de la banda junto al cuerpo con la mano derecha.
