Your corazón y alimentos Sabemos que estas cosas son indiscutible una dieta alta en grasas saturadas ayudará a elevar su nivel de colesterol, que es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Las personas que son obesas son más propensas a las enfermedades del corazón. Una dieta muy alta en sodio puede hacer que su presión arterial, vulnerables a la inflamación e incluso el corazón disease.To ayudar a prevenir enfermedades del corazón y reescribir su salud, puso a los consejos para un buen montón use.
Eat de arenque pescado, sardinas, además de salmón están integrados excelentes fuentes de Omega 3 ácidos grasos esenciales. diferentes tipos de peces son grandes, aunque Omega 3 puede ayudar a llevar el colesterol a un level.Choosing saludable grasas saludables y aceites alimenticios grasa saturada es una apuesta de la enfermedad cardíaca. Es s encuentra en la carne, la mantequilla, de nuevo, incluso el aceite de coco. Usted debe evitar hasta que sus niveles de colesterol están abajo también son a nivel regulado af.
Los que aman las carnes también pueden disfrutar de mariscos y frutos secos por sus principales fuentes de grasas protein.Monounsaturated tales como aceites de oliva puede ayudar a proteger su enfoque. El aceite de oliva es una opción ideal para cocinar, vestirse, o añadir a un sauce.Plenty inmersión de la fibra La fibra puede ayudar a controlar su colesterol. Usted puede encontrar la fibra en los alimentos de grano entero para ayudar a la absorción de azúcar en el control, así, que le ayudará a mantener sus carbohidratos healthy.
Choosing sistema digestivo Comer para su núcleo consiste en permanecer recta de alimentos azucarados correspondientes como dulces, galletas, pasteles, y los pasteles. Comer mucha azúcar isn t bueno para el corazón en absoluto. Carbohidratos saludables implican panes integrales, pasta integral, arroz integral, y un montón de verduras. Usted