Independientemente de su tipo, sin embargo, es una buena idea para comprar nuevos zapatos para correr cada cuatro a seis meses, si hace ejercicio regularmente. Zapatillas de deporte desgastado causarán dolor y lesiones en las articulaciones de rodilla debido a la falta de amortiguación necesaria para cada zancada. La regla de oro para el reemplazo es cuando las pisadas se llevan hasta el punto en que el diseño de goma original ha desaparecido casi por completo. Otra buena prueba es ponerlos en una superficie plana y ver si se bambolean significativamente cuando se mueve sin querer.
Si es así, se han llevado de manera desigual, y es el momento para un nuevo par. Tenga en cuenta que los zapatos más corrientes tienen una vida de 350 a 550 corredores miles.Casual, con exclusión de los corredores de cross country, necesitan zapatos que proporcionan el apoyo amortiguación y arco necesaria a correr correr, pero también lo suficientemente ligero en el diseño con el fin de no interrumpir los corredores de zancada natural.
Zapatos que activan son modelados para la estabilidad con el fin de evitar que el colapso hacia el interior, o laminados, del pie después del impacto, llamado pronación. Las suelas exteriores tienen bandas de rodadura específicamente diseñados para soportar el desgaste de recta por delante movimientos. Sí, esto significa otras actividades que involucran movimientos laterales, como el baloncesto, están seguros de desgastar a las bandas de rodadura de una manera que interrumpía diseñados para handle.Cross zapatos campo través están especializados para los corredores que dont overpronate.
Estos zapatos pueden tener picos en la suela exterior para correr en la hierba y la suciedad, o pueden ser planos con una suela waffle de goma para aumentar la tracción sobre superficies duras como el hormigón. Pesan menos y tener más flexibilidad (pero menos estabilidad) que su counterparts.Sprinting correr requiere un calza