m.: dos piezas de batido de proteínas de frutas * Cena: chaqueta patatas con atún y ensalada * merienda 15:00: frutas y proteína sacudida * hora del té: pollo y ensalada con un aderezo ligero * noche merienda: fruitthis dieta es similar a lo que yo siga a diario, obviamente, se puede mezclar un poco con diferentes comidas para que no no se aburren, pero se entiende la idea es todo buena comida sana, también se dará cuenta de que empiezo la día con carbohidratos en el pan y la patata, pero hacia el final del día yo no tiendo a comer como muchos, me parece muy bueno para perder peso, también durante el día, trato de consumir alrededor de 5 litros de agua y, por supuesto, comer un montón de fruta, esta dieta sería ideal para alguien que quiera perder peso y ganar músculo a su bajo contenido de grasas y tiene un montón de proteínas de calidad para la reparación y crecimiento muscle.
Now a entrenar esto es, obviamente, la segunda parte del buen programa de entrenamiento ecuación i han utilizado muchos en los años que he estado entrenando como me gusta mantener mi cuerpo adivinando, el programa que estoy utilizando en este momento es de j fresco ll y su entrenador personal si revisas los enlaces de recursos a continuación he highlitesd donde es la más barata lugar para comprar este libro este programa es muy variado hay un montón de cardio junto con la formación de una gran parte del programa de peso es el entrenamiento de circuito que he encontrado genial si soy honesto, estaba un poco fuera de forma cuando empecé simplemente debido a una pocos meses la pereza sin embargo, pronto me hizo volver en forma de nuevo en las primeras 6 semanas perdí la mejor parte de una piedra y gané el crecimiento muscular importante, también está lleno de otros imformación y tiene algunos muy buenos programas de dieta sin duda vale más que chicos mirada y también hay