este por lo menos 10 saltos y luego rest.3) El swing de mancuernas puede ayudar en su búsqueda de un paquete de seis también. Para realizar este ejercicio, de pie plano en el suelo con los pies separados un poco más ancha que los hombros mientras sostiene una mancuerna en cada mano. Poco a poco comienzan en cuclillas. Como te pones en cuclillas mover las pesas entre las piernas. Al llegar a la parte inferior de su posición en cuclillas, disparar hasta balanceando las pesas en frente de usted hasta que llegan a la altura del pecho. Repita esto por lo menos 10 veces y rest.
For el mejor entrenamiento, qué estos 3 ejercicios en una repetición luego descansar y repetir al menos 2 veces más. Si usted trabaja esto en su otra rutina de ejercicios, usted comenzará a notar los abdominales más firmes en un corto período de tiempo y tener un paquete de seis antes de darte cuenta.
