Causas y peligros de ser Overweight

Those personas que sufren de estar crónicamente sobrepeso obesidad es el término médico debe conocer las causas de su enfermedad y los peligros para la salud. Una vez que las causas de la obesidad y los riesgos para la salud posteriores de la obesidad se entiende entonces se hace más fácil para las personas con sobrepeso a comprender la necesidad de un cambio importante del estilo de vida y la mejor manera de perder weight.

Firstly cambiar a una profesión médica saludable dietThe y nutricionistas son de la opinión unánime de que la obesidad es causada mis dos grandes factores de la dieta y un estilo de vida sedentario, con una dieta que se reconoce como la dieta cause.A primaria que consiste únicamente en los alimentos procesados, con alto contenido de proteínas, azúcar, sal, con un montón de grasa y sin cualquier fruta fresca y verduras, es una dieta con un solo obesidad resultado. En este caso, un cambio completo de la dieta es aconsejable detener el progreso del pueblo disease.

Overweight necesidad de adoptar una dieta saludable, que consiste en un montón de fruta fresca (dos porciones al día) y verduras (cinco porciones al día). Consuma una cantidad moderada de carne magra, pollo o pescado. Las nueces, legumbres, granos y productos integrales también deben ser parte de la dieta. Beber bebidas alcohólicas con moderación, pero los refrescos azucarados deben mantenerse a una minimum.Good hábitos alimenticios pueden ser adoptadas rápidamente, y pasados ​​a los niños.

Del mismo modo los malos hábitos alimenticios se pasan rápidamente a los niños, lo que garantiza este problema pasa de una generación a another.Exercise perder éxito WeightThe otra de las principales causas del sobrepeso es una ausencia de exercise.Exercise física regular puede tomar muchas formas una caminata rápida, trotar , correr, jugar al tenis, squash, natación, ciclismo la lista es interminable. Pero para una persona que acaba de llegar a un acuerdo con la necesidad de iniciar el ejercicio regular, y luego una caminata diaria de 45 minutos sería suficiente.

Esto es suficiente para detener la acumulación de grasa en el cuerpo proporcionando una dieta adecuada es eaten.Children cuyos padres tienen sobrepeso son propensos a adoptar el mismo estilo de vida poco saludable de una dieta inadecuada para los cuerpos en crecimiento, y la falta de actividad física. Los niños no están recibiendo el ejercicio que necesitan para mantenerse sano y en forma. Demasiado de su tiempo libre se dedica a búsq