una combinación de ejercicios aeróbicos junto con el entrenamiento con pesas con una concentración en muscles.5 abdominal. Coma una dieta saludable. Aumentar la cantidad de verduras que usted come a entre 60 y 80 por ciento de los alimentos que consume. Comer granos enteros en lugar de carbohidratos blancos. Evite las dietas de moda y en lugar de centrarse en la parte control.Doing sólo estas cinco cosas le ayudarán a caer cerca de cinco libras, potencialmente más, en las próximas dos semanas a partir de la región del vientre. Mida usted hoy alrededor de la mitad.
A continuación, empezar a trabajar en la mejora de su dieta un paso a la vez. Cuanto más motivado que eres, y más centrado esté, más peso perderá en los próximos días.
