Eso es hasta que vea un amigo lograr unos pies tales. Sí se puede ver espectáculos como el mayor perdedor y ver a la gente a transformar sus vidas, sino que tiene lugar en tierra de fantasía. Si usted podría tomar 6 meses, no cuidar de su familia, o su trabajo, o sus responsabilidades y sólo entrenamiento luego youd estar en forma increíble también. Pero estoy hablando de ver a un amigo perder más de 140 libras en el curso de un año o así y buscar la mejor que jamás haya visto en mucho time.I han sido testigos de una cosa tan recientemente.
Un amigo mío, así llamarlo Gary, ha pasado de 360 libras abajo a 220 libras y todavía está perdiendo peso. Esto es algo increíble de ver. Cada vez que le veo es más delgado y con mejor aspecto y better.So si tiene sobrepeso y no piensa que usted puede conseguir flaco estás equivocado. Puedes hacerlo. Sólo tienes que ver más allá de lo que su cuerpo se parece en este momento, establecer algunas metas, conseguir un poco de la rendición de cuentas e ir por ella. Éstos son algunos ideas.1. Establecer pequeñas metas alcanzables, con un solo gran objetivo para mantener la motivación.
Establecer una meta grande es clave para mantener la motivación para todo el plan. Metas a corto plazo se mantendrá en movimiento del punto a al b.2. Recompénsate. Cada vez que se complete una meta, entonces date una recompensa. No es comida, pero tal vez una película o un juego, o ir de mini golf. Sólo algo que te gusta do.3.Do no engaña. Si su meta a corto plazo es perder 5 libras, no disfrute de la recompensa hasta que realmente golpea 5 pounds.4. Hacer algunos de sus objetivos para poder mantener el peso durante un mes o 2 semanas.
Estos tipos de objetivos le ayudarán a mantener el enfoque para que pueda seguir forward.5. Encuentra a un amigo para hacerlo contigo. Forme un equipo y ayudar a mantener mutuamente responsables. Usted puede hacer dieta juntos y trabajar juntos. Recuerde q