Las mejores maneras de manejar Stress

Every días cuando nos despertamos por la mañana, tenemos que tomar una decisión en cuanto a si o no nos vamos a estar estresado ese día. Eso es correcto, ¿cómo estás estresado depende de usted y lo que deciden. El estrés está en todas partes a nuestro alrededor. Sin embargo, es nuestra capacidad para hacer frente y hacer frente a lo que hace la diferencia en cómo nos afecta. Es en gran medida una cosa mental. Si usted está tratando de averiguar la mejor manera de manejar el estrés, comience a pensar en su mente mind.The es una cosa muy poderosa.

Controla cómo el resto de su cuerpo reacciona. Por ejemplo, si usted está manejando en su coche y usted nota que una luz se ha vuelto rojo, pero la persona en frente de usted doesn t parar y casi se estrella contra otro coche pasando por la intersección, ¿cómo tu mente reacciona a esto? Tu mente probablemente procesa el lugar del acontecimiento de tomar y usted piensa a sí mismo acerca de lo peligroso que era el incidente. El resto de su cuerpo reacciona en consecuencia también.

Usted puede sentir todos sus músculos se tensan; es posible que sudar un poco, y usted puede notar que su respiración se ha vuelto más profunda y reservado. Usted está en modo de lucha o de vuelo y la adrenalina es patear a toda marcha en la preparación para una tensión alta situation.if usted don t conseguir una manija en el estrés, puede ser mortal. Parece que hay una alta correlación entre las personas que están estresados ​​todo el tiempo y los niveles de colesterol son altos.

Como resultado de colesterol alto, muchas personas ponen en riesgo de tener un ataque al corazón y, de hecho, muchos terminan teniendo un ataque al corazón! Mira todos los principales presentadores de noticias que hay. Tim Russert es, quizás, uno de los más recientes los periodistas que han muerto repentinamente de un ataque al corazón. Mientras que Tim puede haber dado la impresión de que estaba totalmente bien y no estresado, su trabajo era uno inherentemente estresante.

Sin duda, debido a las largas horas que Tim guardaba en el trabajo, que le dejó poco tiempo para comer bien o dormir bien, lo que contribuyó a su aumento de peso. Sus problemas de peso luego poner más tensión en su corazón a trabajar más duro. Debido a que su corazón estaba trabajando más duro y sus arterias estaban obstruidas por una mala dieta y estilo de vida de salud, fue probablemente en la pista rápida a una muerte temprana una muerte que pudo haber sido preventable.

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