Bajar de peso después Pregnancy

io; cuando se normaliza, usted está listo para ir. Comienza lento: Su cuerpo todavía se está recuperando del embarazo, y entrando en un programa de ejercicio pesado deber puede ser demasiado de un choque a su sistema recién ajustándose a hacer ningún bien en absoluto. Caminando por la calle o al parque con su bebé es una excelente manera de comenzar, y prepara su cuerpo exquisitamente por asumir un ejercicio más amplio e intensivo en una fecha posterior.

Prepárese para el éxito: Eso significa mantener tu cocina equipada con alimentos frescos y saludables, en particular los aperitivos, así que cuando se siente la necesidad de comer algo, usted tiene opciones sólo adecuados alrededor. Varias comidas pequeñas durante el día servirán sus extremos mucho mejor que sólo 2 o 3 comidas grandes. Y no se tratar de morirse de hambre. Youll hacer ningún bien a su nuevo bebé de esa manera, y usted siempre encuentras atracones en algún momento más adelante a compensate.Have paciencia con usted mismo.

El período de tiempo después del embarazo ya es agotador y bastante exasperante, en muchos niveles. No te cargues más con la culpa, la vergüenza y expectativas poco realistas.