NutritionProper músculo es el verdadero secreto para vencer a su genética flacos y saber cómo construir músculos grandes rápido. También es donde la mayoría de hardgainers fracasan en su efforts.Imagine su cuerpo es un coche. El más grande y más potente es el coche, más gas que necesita. Un Ferrari necesita más jugo que un Fiat, ¿verdad? Bueno, lo mismo es cierto cuando se trata de la construcción de grandes muscles.Increase su consumo de calorías a por lo menos 3.500 calorías por día, y dividida en 6 comidas.
Esto asegurará un suministro constante de nutrientes energéticos y del edificio del músculo que fluyen a través de su cuerpo y evitar su rápido metabolismo quema todo demasiado rápido y muerto de hambre con eficacia su muscles.Make que las calorías son caloriespizzas saludables de alta calidad y hamburguesas grasientas dont contar. Usted wouldnt poner gas barato de mala calidad en su orgullo y alegría lo haría? Así que no hacer lo mismo con su Formación body.
Weight 3 4 veces al WeekTo complementar su nutrición de alta calidad, usted necesitará seguir una buena rutina de entrenamiento con pesas de 3 a 4 veces por semana. Esta rutina debe ser diseñado para la persona con dificultades flaca y ectomorfo, con un enfoque en los pesos pesados y baja sobrecarga reps.Progressive es el término utilizado para describir la técnica que es mejor para flacos que quieren saber cómo construir músculos grandes rápido.
Básicamente significa que usted está tratando constantemente de sobrecargar los músculos poco a poco para que estén constantemente estimulados cada vez que entras en el gimnasio. Esto ha sido probado para mostrar las ganancias musculares más rápidas y consistentes de cualquier técnica y debe ser seguido por hardgainers y ectomorphs.By utilizando la sobrecarga progresiva, evitará la trampa meseta que muchos tipos delgados caen en donde ven las ganancias iniciales en el primer pocas semanas y luego una desaceleración.
Por sobrecarga co