Mira a los bebés y niños muy pequeños, ver su ascenso estómago y cayó, expandir su pecho y contract.They llenar sus pulmones cuando inhalan; obtener el beneficio completo del oxígeno que se entrega a través del cuerpo. Tal vez por eso parece que tienen una energía ilimitada. Después de la edad de 2, algo parece suceder y los niños tomar en el pecho basada respiración superficial, de los adultos, que suministra sólo parcialmente el cuerpo con la necesaria oxygen.Retraining a ti mismo, a respirar como lo hiciste al principio, tendrá increíble físico y beneficios mentales.
Usted se sentirá mejor, será capaz de hacer más, y si usted sufre de ataques de pánico, sedes su ansiedad. La respiración abdominal permite a los lóbulos pulmonares para llenar completamente con oxígeno y transferir ese oxígeno a través de la sangre a todas las partes de su cuerpo. Sus músculos se sienta mejor, porque tienen un suministro suficiente de oxígeno, el pecho no será apretado, tu corazón latirá más lento y te sentirás healthier.Many otras culturas entienden la importancia de la respiración profunda y correctamente.
Prácticas de meditación y practicantes de yoga todos se centran en el poder de la respiración. El enfoque, la fuerza y la paz que se puede obtener de la respiración abdominal es ilimitada. Este tipo de respiración se puede hacer por cualquier persona y sólo necesita práctica para aprender y entrenar yourself.Abdominal o respiración abdominal es una gran solución para la ansiedad y ataque de pánico que sufren, así como para cualquier persona que sólo quiere sentirse más saludable y better.
To comenzar su la práctica de respirar, entrar en ropa cómoda y encontrar un lugar cómodo para sentarse en el suelo. Si el piso es incómodo para usted, siempre puede sentarse en una silla. Ahora se centran en su patrón de respiración normal. ¿Sientes alguna acción en su área del vientre? ¿Ves el aumento d