Fobia Social deshacerse de su fobia con Real Life desensibilización!

Phobias temores puras y simples. Usted tiene miedo de los espacios pequeños, espacios confinados, lugares altos, perros, ascensores, o caimanes. Un miedo se convierte en una fobia cuando interfiere irracionalmente con su vida y da a evitar personas, lugares y cosas, debido a que fear.You no vayas a trabajar, porque tienes que coger el ascensor; usted no conduce a sus hijos a la casa de un amigo porque estás asustado de su coche.

Una gran manera de poner fin a estos temores interfieran con su estilo de vida es desensibilizar a ti mismo a los sentimientos estas situaciones crean con la vida real desensibilización vida desensitization.Real o terapia de exposición es una gran manera de enfrentar las fobias u otros problemas de ansiedad que pueden estar impidiendo su vida. Si bien este proceso es eficaz puede ser muy incómodo porque usted está exponiendo gradualmente a sí mismo a lo que usted fear.

However, si usted es capaz de soportar las etapas de incomodidad, se dará cuenta de que ya no va a experimentar el temor incontrolable lo hizo una vez cuando subir a un puente. Entrar en un coche o interactuar con others.Its importante entender que la desensibilización de la vida real o la terapia de exposición es un proceso gradual que puede tomar años en completarse. Tiene que establecer metas para usted mismo, pasos de bebé que se puede lograr en la conquista de su fear.

Before comenzar desensibilizar a ti mismo con las situaciones de la vida real y escenas, tendrá que practicar el uso de su imaginación primero. Es importante que cuando se está exponiendo ya sea a través de su imaginación o en la vida real a lo que temes que tome ejemplo steps.For gradual, si usted tiene miedo del ascensor, intente romper su desensibilización imágenes y terapia de exposición en el siguiente pasos. Usted puede romper ningún temor en pasos graduales que se puede trabajar en el curso de tiempo.1. Mira el ascensor, ya que va y viene en el primer piso.

Mira las puertas abiertas, verlos de cerca, ver la salida del ascensor y return.2. Párese en el ascensor con alguien de confianza, manteniendo el open.3 puertas. Párese en el ascensor por sí mismo con el open.4 puertas. Viaja el piso de arriba con tus persona.5 apoyo. Viaja en el ascensor solo un piso, pero tienen a alguien de confianza de espera donde obtendrá off.6. Viaja dos plantas con alguien que usted trust.7. Viaja dos plantas solas, pero tienen a alguien de confianza que espera en la floor.8 llegada.

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