Fobia Social deshacerse de su fobia con Real Life desensibilización!

de pisos y repitiendo el proceso.9. Viaja hacia arriba y abajo en el ascensor por yourself.You no será capaz de lograr todo esto en un día, una semana, o incluso un mes. Su psique probablemente no te deja. Su toma mucho tiempo para promover y fomentar la ansiedad, por lo que probablemente va a tomar un poco de tiempo para romperlo down.Dont obtener impaciente; la parte más importante de la terapia de exposición o desensibilización imaginería es el compromiso. Cada vez que completes una de los pasos que ha conquistado un poco de su fear.

You tendrá que luchar a través de la ansiedad, el miedo, la preocupación y otros pensamientos negativos y las reacciones físicas. Empuje a través de él, pero nunca tome demasiado lejos. Si el miedo es demasiado grande, seguir con el paso anterior hasta que esté totalmente cómodo. Uno nunca quiere empujar usted demasiado lejos, que hará que completar el siguiente paso en su proceso sea mucho más difficult.Now pensar en su fobia. ¿Qué estás ansioso acerca? Ahora piensa en los pasos que debe completar para conquistar ese miedo. Escribe una lista y empezar a trabajar en él. Paso a paso.

Usted habrá conquistado su miedo antes de lo que usted piensa y usted se sorprenderá por los resultados.