El Power Plate Optimizar Sus máquinas Workout

Power Plate son la locura de fitness más reciente para golpear el circuito de la celebridad. Muchos gimnasios y entrenadores personales que se suman a su oferta de equipos también. Las placas eléctricas se combinan ejercicios isométricos con vibraciones de todo el cuerpo para aumentar la fuerza muscular en menos tiempo que la máquina exercise.The convencional se parece mucho a una pequeña cinta de correr con una plataforma y un soporte de alto con asas. Sin embargo, en lugar de tener una pista para caminar engorroso, la máquina Power Plates tiene una plataforma vibratoria.

Con la celebración de diferentes posiciones isométricos mientras está de pie, apoyado o descansando en la plataforma, se puede obtener una workout.Part corporal total de la principal atractivo de la máquina Power Plates es que sólo tarda 15 minutos para completar un giro total a través de las posiciones. Los fabricantes afirman que un entrenamiento quince minutos tres veces a la semana es suficiente para perder peso y tonificar sus poses muscles.The son simples, pero los efectos sorprendentes se logran debido a la vibración de la plataforma.

La máquina se basa en 40 años de estudio que demuestran que las vibraciones aceleran la tonificación muscular. Durante ejercicio normal, los músculos se contraen una o dos veces por segundo. Con placas eléctricas, las vibraciones causan contracciones musculares a un ritmo de 30 a 50 por segundo. Esto aumenta el tono muscular y ahorra tiempo durante las salidas del trabajo. A pocos minutos en la máquina produce los mismos resultados que una hora de regular de training.The fuerza máquina Power Plates viene con varios programas de entrenamiento diferentes.

El programa de la resistencia, el programa de estiramiento, el programa de masajes y programa de relajación están diseñados para darle un cuerpo lleno trabajar y una gama de opciones de relajación y rejuvenecimiento. Los principiantes deben comenzar en el minuto 9 del programa de resistencia y construir hasta hacerlo máquina more.Each tiene intensidades de vibración variables. Los principiantes deben utilizar el nivel más bajo, mientras que sus músculos se adaptan a la vibración direccional triple de la máquina.

Pueden aumentar la intensidad ya que sus músculos se adaptan a las máquinas movement.The venir con un manual que detalla las diferentes posiciones para tomar en el plato. La celebración de cada postura durante 30 segundos es todo lo que se necesita para tonificar los músculos y recortar su ci