Comer algo cada 2 a 3 horas es una necesidad si todos queremos mantener nuestros niveles de energía y de azúcar en la bahía. Cuando te apetece un aperitivo, qué tipo de refrigerio no localizarte? Es una grasa de alta, alta barra de caramelo de chocolate de la marca nombre de calorías? ¿O es algo más en la línea de una taza de yogur con bayas mixtas? Lo bueno de esto es que cada uno de estos gustos tan bueno, y satisface la misma manera. Sólo uno de ellos le mantendrá lleno por más tiempo, y sólo uno de ellos está lleno con menos calorías. ¿Puedes adivinar cuál es cuál? Apuesto a que can.
Smart snacking para la aptitud es un pan comido. Aunque, algunos creen que el ejercicio por sí solo es suficiente. Son totalmente equivocado. A veces todos nos deslizamos hacia arriba y tomar un bote de helado cuando necesitamos una solución rápida, aunque no debería. Este tipo de comportamiento envía nuestro cielo los niveles de azúcar alta, luego dejar caer la derecha hacia abajo de nuevo dos veces tan rápido como la subida. Bocadillos poco saludables también nos envía en la vía rápida hacia el desarrollo de la diabetes.
Puede ser confuso exactamente en cuanto a lo que debemos comer entre comidas, aquí hay algunos consejos útiles: Trate de añadir un poco de fibra a sus bocadillos. Cualquier cosa rica en fibra lo hará, las manzanas son la mejor. Ellos te llenan y ralentizan su digestion.Indulge a ti mismo en un tazón de palomitas de maíz bajo en grasa! Es delicioso y ganó t dejo con todas las calorías adicionales y guilt.Eat un poco de queso. El queso es una opción inteligente maravilloso para un aperitivo; su sabor es bueno e incluye el ingrediente que nos llena protein.Grab algunos pistachos mantiene.
Son buenos para usted y tienen gran cantidad de proteína que le ayudarán a mantener hasta su próxima meal.Try un buen tazón de yogur con un pequeño puñado de bayas. Las bayas están llenas de antioxidantes y son muy du