Tres Claves para Controlar Hunger

06 2008 Journal of Nutrition reportó que un mayor consumo de JMAF condujo a un aumento de los niveles de triglicéridos en la sangre.3. Consigue un montón de sueño, por lo menos 8 horas cada noche. Usted ve, los niveles más bajos de sueño contribuyen a menos leptina en la sangre. Así, la falta de sueño puede tener el mismo efecto que el JMAF al causar que usted coma más often.

Follow una dieta saludable de alimentos frescos, enteros, como frutas, verduras, carnes bajas en grasa, pescado y aves de corral, productos lácteos bajos en grasa, frutos secos y legumbres con menos alimentos procesados. Tome la decisión para conseguir la dulzura añadida de frutas enteras. Fruit ofrece una recompensa de buenos nutrientes y fibra. Al hacer esto, usted encontrará menos antojos de hambre y va a utilizar su hormona natural leptina como su aliado.