A muy bajos resultados de la dieta de calorías en una baja tasa metabólica que provoca una ralentización en los procesos de quema de grasa y la grasa se queman lentamente. Esto redujo la tasa metabólica persiste incluso después de empezar a comer normalmente, lo que resulta en que el aumento de peso rápidamente y superar su peso original antes de la muy baja en calorías diet.
And igualmente importante, la dieta muy baja en calorías es uno de los peores ataques a nuestro cuerpo, ya que el dieta muy baja en calorías induce baja diaria de nutrientes en la toma, que dará lugar a otros problemas de salud y la osteoporosis. Otro punto a destacar es la pérdida de peso a través de una dieta muy baja en calorías no es toda la grasa, sino que incluye una pérdida sustancial en el tejido muscular. El tejido muscular es necesaria para ayudar a nuestro cuerpo a metabolizar la grasa, así que cuanto más se pierde, más lento que metabolizar fat.
A muy dieta baja en calorías es malo para la salud y es insostenible. La Asociación Dietética Americana recomienda que los adultos deben mantener la ingesta de calorías en un promedio de 22 calorías por kg (o 10 calorías por libra) diariamente por peso saludable loss.You puede minimizar la pérdida de tejido muscular durante un ciclo de pérdida de peso a través de una combinación de ejercicio y la reducción moderada de calorías. Al mantener una mayor cantidad de tejido muscular, también aumenta su tasa metabólica, lo que ayuda a su cuerpo a quemar el exceso de grasas más rápido.
Algunos estudios también han demostrado que la supresión del apetito aparece después de ejercicio moderado. Con el ejercicio, su nivel de metabolismo se mantiene alta, mientras que la supresión de su appetite.Moreover, haciendo ejercicio promoverá niveles saludables de azúcar en la sangre para prevenir o controlar la diabetes, promover la densidad ósea para proteger contra la osteoporosis, y la presión arterial alta.
Así ejercer no sólo ayudará a mantener un peso ideal, pero también tienen un efecto positivo