ad de calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual. Así que si usted pesa decir, 209 libras necesitará 95 X 24 = 2280 calorías (kilocalorías, pero todo el mundo dice simplemente calorías) por día para mantener su peso actual. Por lo tanto, si usted quiere perder peso sin llegar a una meseta, usted necesita comer alrededor de 1780 calorías al día.5. ¡Guauu! Esto suena complicatedIt es cierto que es difícil y hay que mantener un registro de su comer todo el tiempo. Afortunadamente hay un programa que hace todo esto para usted.
La pérdida de grasa 4 idiotas utiliza un concepto de cambio de calorías para evitar que su cuerpo ralentizar su metabolismo y mantener sus cuerpos la quema de grasa hormonas de trabajo.
