La RDA sube al estrado de la media mítica que se creó a partir de una gran cantidad de promedios científicos y matemáticos calculados a partir de un grupo de personas en algún lugar del planeta. Promedios han vuelto extremadamente simplificada, en caso de fijación, pero los puntos de ajuste arbitrarias se han establecido para una variedad de factors.So, muchos consumidores hoy tomar vitaminas y minerales en cantidades muy superiores a las dosis recomendadas para prevenir las enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, y rara vez disponer de fuentes fiables para direction.
Can usted realmente obtener la nutrición que necesita sin tomar un suplemento vitamínico o? El hecho es que los alimentos por sí sola no puede suministrar algunos nutrientes en cantidades suficientes para prevenir la enfermedad. Por ejemplo, la vitamina E en niveles considerablemente más altas que la RDA actual se ha relacionado con un número de investigadores con la prevención de enfermedades del corazón y mejora function.Calcium inmune jugo de naranja fortificado, aguas vitamina mejorada, cereales fortificados y barras energéticas.
Dondequiera que vas, los nuevos productos se están presentando en los supermercados pregonan vitaminas añadidas y minerals.If ya tomar una tableta de vitaminas y minerales múltiples, añadir un suplemento de calcio o vitamina E por encima de eso, y comen unos productos alimenticios fortificados junto con una dieta bastante saludable, usted es ahora fuera de equilibrio con demasiadas vitaminas y minerals.
Is Más realmente mejor cuando se trata de tomar vitaminas y suplementos? Los estadounidenses tienden a pensar que más es mejor, o que si su natural, no puedo hacerle daño , y que es particularmente cierto cuando se trata de vitaminas y minerales. Pero eso no es siempre el caso. Algunas personas habitualmente exageran con vitaminas y minerales y sufren las consecuencias consequences.Serious Por más de hacerl