A menudo se sugiere que un deportista puede experimentar sed sólo después de una pérdida de peso 2 atribuido al agua, pero esta cantidad de deshidratación puede disminuir el rendimiento deportivo hasta en un 30 .Por esta razón, las bebidas deportivas que contienen carbohidratos y minerales se han vuelto omnipresentes. Los estudios demuestran que el agua es absorbida más rápidamente desde el estómago cuando contiene alrededor del mismo nivel de componentes como la de la sangre cuando se conoce como isotónica.
Normalmente bebidas deportivas constan de alrededor de 5 8 de hidratos de carbono, que se considera que es alrededor del nivel óptimo para la tasa más rápida para la sustitución de fluidos. Beber una bebida deportiva isotónica reemplazará el líquido perdido más rápidamente que el agua sola sino que también proporcionará la energía de carbohidratos y minerales necesarios (en función de la composición de la bebida deportiva) .Drinks que con una concentración de más de 8 hidratos de carbono a menudo se afirma que será más probable que resulte en malestar stomachs.
Regardless que las bebidas deportivas han existido desde hace unos cuantos años todavía hay cierto desacuerdo sobre lo beneficioso que es el uso de las bebidas. Algunos de los que están en contra del uso regular de ellas observamos que algunas de las investigaciones más favorable es apoyada por las decisiones y la venta de las bebidas deportivas. Sin embargo, es probable que sea válida para concluir que siguiendo las pautas normales para el consumo de las bebidas puede disminuir la probabilidad de bajo rendimiento.
Sin embargo, durante la larga distancia eventos deportivos (o formación) en clima cálido o húmedo simplemente beber bebidas deportivas sin consideración de la cantidad de carbohidratos consumidos en realidad puede conducir a los investigadores problems.Some han argumentado que el consumo de bebidas deportivas puede disminu