Inferior de la espalda - Dolor Relief

sangre, ya que también puede provocar dolor de espalda. Incluso cuando estás en la oficina, se debe estirar un poco. No se limite a sentarse. Trate de mover de vez en cuando; ponerse de pie y estirar los brazos. De esta manera, se puede reducir la tensión en la espalda baja. Cuando los músculos se estiran y se movían, no va a ser demasiado apretado.

Es necesario que se acueste en el suelo y debajo de las rodillas, es necesario poner almohadas. Doble las rodillas y los pies. De esta posición, el peso se lo llevan fuera de su espalda.

Si su espalda todavía me duele, debe acostarse en esta posición. Trate de caminar de vez en cuando para conseguir esos músculos en movimiento.

Si usted siente espasmos musculares, utilice almohadillas térmicas. Se puede utilizar durante 20-30 minutos. Para el alivio adicional, también puedes probar los masajes y bolsas de hielo. Algunas personas toman medicamentos sin receta como la aspirina, el naproxeno, paracetamol, ibuprofeno y ketoprofeno. Estos medicamentos pueden reducir la hinchazón y el dolor.

Buscar el mejor alivio del dolor de espalda baja que puede utilizar en casa o en la oficina. Usted puede hacer el ejercicio; tomar medicamentos, y muchos otros. La decisión es tuya.