El acné es el problema de la piel más común en el mundo. Las personas sufren de acné cuando las glándulas sebáceas de la piel sobreproducción de sebo-una mezcla de ceras y aceites. El acné puede variar los poros tapados típicos a algo mucho más grave donde enormes baches se agrupan alrededor de la cara o el cuerpo. Este tipo grave de acné es típico entre los adolescentes porque esa es la edad en que la testosterona y las hormonas se desarrollan y sobreproducción de sebo.
Aunque el acné es más común entre los adolescentes, algunos adultos desarrollarán acné hasta bien entrados los años veinte y primeros años treinta a el grado experimentado por las personas en sus años de adolescencia. Sin embargo, este tipo de acné es más debido a factores distintos de las hormonas. Estos factores incluyen alergias a los alimentos, los cosméticos, la menstruación, anticonceptivos y corticosteroides.
A pesar de conocer estos muchos factores que pueden contribuir al acné a cualquier edad, todavía hay algunos que se aferran a la falsa creencia de que el acné es causado por el mal la higiene y la mala alimentación. Ty la suya no es así, a pesar de estos estilos de vida malo va empeorar el acné. Por lo tanto, si usted está plagado de acné tratar de mantenerse alejado de chocolate, azúcares y alimentos fritos y trate de comer más frutas y verduras.
Estos son algunos nutrientes de los alimentos saludables que usted puede tomar o comer para ayudar a detener el acné:
La vitamina B6
La vitamina B6 es un muy buen nutriente para las personas que tienen acné. De hecho, una deficiencia de vitamina B6 (piridoxina) se ha asociado con el acné. Junto con estos datos, la vitamina B6 ayuda para tratar el acné, especialmente en las mujeres premenopáusicas. Se recomienda que usted consigue 30 a 50 miligramos de vitamina B6 tres veces por día.
La vitamina E
La vitamina E es otro buen nutriente para tomar o consumir si usted tiene problemas de acné. La vitamina E ayuda a regular la vitamina A en el cuerpo y ayuda a reducir las cicatrices de la piel. Usted puede obtener vitamina E en alimentos como los huevos, germen de trigo, almendras, pollo, verduras de hojas verdes y marisco.
El cromo
El cromo resulta ser potente contra la formación de tiempo y el tiempo del acné de nuevo.
El cromo ayuda a tratar el acné por metabolizar el azúcar que el cuerpo consume; la investigación muestra que cuando el azúcar no metabolizar adec