Todos hemos sentían estresados en algún momento de nuestras vidas. El estrés hace que casi todos los problemas de salud mental más comunes en el Reino Unido, incluyendo la ansiedad y la depresión y se ha sugerido que el 25% de nosotros en algún momento de sufrir un problema de salud mental. Uno de los tratamientos más comunes para el estrés relacionados con problemas de salud mental es la medicación. Los antidepresivos se prescriben a menudo a las personas que están deprimidas y sedantes se prescriben para ayudar a la ansiedad de tratar.
Los medicamentos pueden ser una forma muy eficaz de tratar las enfermedades relacionadas con el estrés. En 2008 había 36 millones de prescripciones de antidepresivos en el Reino Unido, cuestan el Reino Unido 7.5bn economía £. Su médico de cabecera no se suelen recetar antidepresivos a cualquier persona que sufre de leve a moderada depresión sin ofrecer primero terapias alternativas, incluyendo la terapia cognitiva conductual (TCC), terapia interpersonal (IPT) y la consejería.
La terapia cognitiva (TCAP) basado en Mindfulness es una terapia que combina la meditación con la terapia cognitivo-conductual y el yoga. Una fundación de salud mental dice que la meditación reduce el riesgo de depresión repetida en un 50% y MBCT debería ser más disponible. Un informe de noticias de la televisión reciente ha sugerido que la meditación se ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el estrés y debe ser ofrecido por la GP como una terapia alternativa.
¿Qué es la meditación y puede realmente ser usado como una alternativa a la medicación?
La meditación es una práctica donde el meditador intenta ir más allá de la mente pensante en un profundo estado de relajación o de la conciencia. La meditación se ha practicado durante siglos y es una parte importante de muchas religiones. Se ha vuelto cada vez más popular en la cultura occidental y es ahora comúnmente practicado fuera de las tradiciones religiosas.
Hay muchas técnicas diferentes que se utilizan para meditar y estas técnicas se pueden incluso utilizar mientras va sobre su negocio diario.
Concentración meditación es una técnica donde el meditador previene cualquier pensamiento que surgen al centrarse sólo en un objeto o mantra particular y no observar los pensamientos que surgen. Ellos se centran sólo en el objeto o mantra.
La atención plena meditación es una técnica en la que el meditador se sienta cómodamente y cent
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