Buscando más joven es un factor que todos nosotros soñamos. Pero el concepto de conseguir el envejecimiento está afectando más rápido de lo que tiene que venir. Hay tantas razones para este cambio en la perspectiva de una persona. El estrés y la tensión continua y toda la oferta excesiva o insuficiente de nutrientes y otros factores pueden hacer que el proceso de envejecimiento de ataque que más rápido.
Estas siguientes consejos anti envejecimiento son maneras de mantenerse en forma, saludable y más joven mirando independientemente probados de la edad que tenga.
No puede haber una gran diferencia entre su edad cronológica y su edad biológica. La mayoría de los expertos anti envejecimiento de acuerdo en que una disminución de 15-20 años de edad biológica se puede lograr. Algunos expertos creen que se puede volver atrás el reloj del envejecimiento aún más.
1. No fume. Si usted fuma actualmente, hacer todo lo posible para detener. Si no fumas, no empieces. Fumar causa arrugas prematuras, especialmente alrededor de los ojos y la boca, y hace que la piel tenga un aspecto seco grisáceo opaco,, a la misma.
Fumar también tiñe y decolora los dientes.
2. No consiga demasiado dom El daño solar causa arrugas prematuras, y correosa piel de aspecto seco y manchas prematuras edad. Utilice protector solar cuando vas a estar en el sol durante un período prolongado de tiempo y utilizar una buena crema hidratante de la piel sobre una base regular.
3. Hacer ejercicio regularmente. El entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos y de estiramiento todos tenemos que ser parte de su rutina de ejercicios, ya que los tres tipos de ejercicio tienen beneficios poderosos y únicos.
4.
Coma sus frutas, verduras y frutos secos.
5. Tomar un suplemento multivitamínico /multimineral. Tomar un suplemento multivitamínico /multimineral alta calidad se asegurará de que nada os falta en ningún vitaminas, minerales y antioxidantes que son cruciales para la buena salud.
6. Dormir al menos 8 horas cada noche.
7. Reducir el estrés crónico. La hormona cortisol aumenta con el estrés. Los altos niveles de cortisol pueden causar aumento de peso, aumento de la grasa abdominal y pérdida de masa muscular magra.
Si bien es imposible evitar el estrés por completo, hay un montón de maneras de reducir el estrés crónico.
8. Beber abundante agua. El agua proporciona una variedad de beneficios para la salud. Elimina t