Yoga para Menstrual Problems

El yoga tiene excelentes soluciones para muchas dolencias. La práctica de estos ejercicios de yoga, asanas (posturas) y mudras garantizar el alivio de todos esos problemas durante la menstruación

Surya mudra (mudra del Sol):. Doble el dedo anular y presione con el pulgar. Practique este mudra diaria dos veces durante 5 a 15 minutos

Fuente de la imagen

Beneficios:.

1. Alivia los dolores menstruales y dolor abdominal.
   

2. También es útil para la menstruación pesada
   

   Maha Mudra sacra:.
   

   Únete a las puntas de dos dedos pequeños, mientras que dos dedos anulares tocan las puntas de los pulgares correspondientes (es decir, el dedo anular izquierdo para tocar el pulgar izquierdo y el dedo anular derecho a tocar el correcto) durante 3 minutos y unirse a las puntas de dos dedos anulares mientras que los dos pequeños dedos tocan las puntas de los pulgares durante 3 minutos. Practique este mudra diaria dos veces
   

   
   

   Fuente de la imagen
   

   Beneficios:..
   

   
   

   1. Es muy útil para las quejas de la parte inferior del abdomen
      
   2. Proporciona alivio del dolor durante la menstruación.
      

   3. También es útil para todos los problemas de la vejiga relacionados.
      

      poses invertidas y ciertas posturas deben evitarse, ya que aumentan el riesgo de la endometriosis
      

      Las siguientes posturas (asanas) son útiles durante la menstruación
      

      Bhujangasana (Cobra Pose):.. Es el ejercicio de back-fortalecimiento. Para ejercicios de fortalecimiento Back-, debe descansar en el estómago.
      

      Haga sus manos como almohada debajo de la cabeza y las mejillas deben en sus manos
      

      .

      
      

      Fuente de la imagen
      

   4. Respire profundamente antes de hacer esta asana.
      

   5. Relax tanto como sea posible.
      

   6. Libere sus manos de debajo de la cabeza.
      

   7. Tráelos debajo de los hombros, las palmas hacia abajo, alineando las puntas de los dedos con la parte superior de los hombros .
      

   8. Los codos deben estar dobladas.
      

   9. Descanse su frente en el suelo.
      

      
      

   10. Traiga sus piernas juntas (a lo largo de toda pose trate de mantener las piernas juntas para proteger su baja de la espalda), si es posible mantener el tacto talones.
       

   11. Inhale y estire la cabeza hacia delante, rodando hacia arriba con la cabeza, el cuello y la espalda.
       

   12. Si bien en la postura que asegúrese de mantener la cabeza arriba, los hombros hacia atrás lejos de las orejas,
       Page   <<       [1] [2] >>

       Flor Power

   • Si Tu embarazada Lea esta Warning
   • Aliviar Su piel seca Naturally
   • Muy aromáticas Cloves
   • Píldora Aborto Médico - Es Por Ti 
   • Remedios alternativos para cuando usted aren & amp; # 039; t Prepared
   • Eliminar las varices con escleroterapia Dallas Treatment
   • Otra opción de un Treatment
   • Elegir el mejor dentista en Portland, Oregon - 503 278 5948
   • Proteger a los Niños De La obesidad Con Yoga
   • Remedios caseros para el crecimiento del pelo Naturally