Durante muchos siglos, ahora y en todas las diferentes religiones, la meditación ha sido ampliamente utilizado. Un médico puede optar por centrarse toda su atención en una escritura, una visión, mantra, o su /su respiración. El objetivo de la meditación es despejar su mente de todo pensamiento fuera. Esto se puede lograr a través de diferentes tipos de técnicas de meditación que todos tienen el mismo objetivo de intensificar el objeto de comtemplation. Esto dará lugar a ser más consciente y despierto
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Algunas de las técnicas de meditación que utilizados por psicoterapeutas, sanadores holísticos psicólogos y médicos deportivos son guiados imaginería y visualización. Éstos son eficaces en la lucha contra el estrés, aliviar la enfermedad, lo que aumenta el rendimiento mental amd física y la disminución de la ansiedad y la depresión.
El objetivo de la meditación sobre todos es tener un enfoque de la propia conciencia personal en este momento presente. El objetivo es hacer que la mente libre de todas las preocupaciones, pasados y presentes.
Es esencial que el meditador crea un espacio personal y privado en el que no se puede interrumpir. Trate de apagar el teléfono, el bloqueo de la puerta, o otras cosas para asegurarse de que no habrá distracciones mientras realiza sus propias técnicas de meditación
Una forma de relajar la mente y el cuerpo es a través de una meditación caminando. De esta manera, usted puede hacer esto por caminar muy lento fuera o dentro de una habitación, mientras que poner toda su concentración en su respiración y sus movimientos de pies.
Algunas técnicas de meditación también incluyen la meditación llama, meditación en la respiración y la meditación trascendental.
La meditación trascendental es una técnica de meditación que consiste en la invocación de un mantra. Esta es una frase, palabra o sílaba que uno repite en voz alta o en silencio durante un tiempo bastante corto. De esta manera, la mente está libre de todo el diálogo interno que es una de las razones por las que inconscientemente tenemos la tensión dentro de nuestro cuerpo.
Otra técnica de meditación es la meditación de la llama.
Para hacer esto, usted enciende una vela en una habitación oscura y ver la llama queme durante algunos minutos. En este momento, tratar de no pensar en otras cosas además de sólo la llama. Después de unos momentos, apagar la vela y luego mantenga los ojos cerrados. Imagínese la llama la forma en que apa