Para disminuir el peso y deshacerse de la obesidad tres cosas deben tenerse en cuenta: 1. Controlar comer habits.2. Exercise.3 Regular. Evitar las causas de peso gain.Yoga puede ayudar a controlar su peso con mayor eficacia. Muchas veces las glándulas son lentos en nuestro cuerpo. Estas glándulas lentas son estimulados por yogaasana para aumentar sus secreciones hormonales. Especialmente la glándula tiroides juega un papel importante en nuestro peso, ya que afecta el metabolismo del cuerpo.
Yogasanas como Paschimottanasana, Bhujangasana, Sarvangasana, Hala¯sana, Dhanurasana, Trikonasana, ArdhaMatsyendrasana, Pawanmukhtasana junto con Suryanamaskar (dom saludo) son muy eficaces para la reducción de peso, también Pranayama especialmente kapaalbhaati pranayama es muy useful.Paschimottanasana: 1. Siéntese en una colchoneta con las piernas estiradas hacia fuera delante de usted. 2. Exhale. Lentamente doble hacia adelante, tratando de tocar sus pies. No doblar las rodillas. 3.
Si usted siente una constricción mientras se dobla, enderezar un poco y luego tratar de doblar más hacia adelante. 4. No se exija demasiado. Puede no ser capaz de llegar muy lejos si usted es un principiante. No se impaciente y exija demasiado. Usted sólo lesionar los músculos. Sólo se incline hacia adelante lo más lejos que puede ir. 5. Es importante que mantenga esta postura. No hay punto en tan sólo rebotando. 6. Exhale, cuando regresaba a su posición normal. Bhujangasana: 1.
Tomar posición en decúbito prono, las piernas juntas, los pies juntos, apuntando hacia afuera, con las manos por el lado del cuerpo, los dedos juntos palma hacia arriba y la frente apoyada en the2. Dobla las manos en los codos, coloque las palmas en el suelo cerca de cada lado del hombro, el pulgar debe estar bajo la armpit.3. Traiga la barbilla hacia delante y colóquelo en el suelo. Contemple en front.4. Levante la barbilla y gire la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Mantener la postura durante un tiempo.
Luego, lentamente traer su cuerpo en el suelo, la forma de comenzar la parte superior de la región del ombligo, hombro tórax, la barbilla y el lugar, por último, la frente en el ground.Sarvangasana: 1. Tomar posición supina, con las manos directamente por el lado de los muslos, con la palma de descanso en el ground.2. Lentamente levante las piernas juntas sin doblar las rodillas presionando sus manos y parar en ángulo de 30 °. 3.
Después de un tiempo elevar las piernas poco más y se detienen en áng