Cómo combatir la obesidad con Yogasanas !!!!

juntas, las manos por el lado de la thighs.2. Hacer dos o dos y medio pies de distancia entre dos piernas y levante ambas manos hacia cada lado, por lo que para hacer una línea paralela con shoulder.3. Lentamente doblar hacia la derecha (lateral) tocar el dedo del pie de la pierna izquierda con el dedo índice y el dedo medio de la mano derecha del ADN de levantar la mano izquierda hacia el cielo. Mirada también debe ser hacia hand.4 izquierda. Después de mantener durante algún tiempo, poco a poco volver a la segunda position.5.

Ahora empieza a doblar lentamente lateral hacia el lado izquierdo y tocar el dedo del pie de la pierna derecha con la mano izquierda. Mantenga apuntando hacia el cielo. Mirada debe ser hacia hand.6 derecha levantada. Al regresar de nuevo a la posición original bajar su mano levantada, deje los dedos de los pies y de pie erguido con las piernas together.ArdhaMatsyendrasana: 1. Siéntese extender tanto las piernas juntas en frente, las manos por la cara, palmas de las manos apoyadas en el suelo. Los dedos deben permanecer juntos apuntando forward.2. Doble la pierna derecha en knee.

Slowly establece el talón derecho en el perineo. 3. Ahora plegar la pierna izquierda, llevándola desde encima de la rodilla derecha, lo coloca por su lado en el suelo. La rodilla de la pierna izquierda debe permanecer hacia el cielo. 4. Ahora llevar la mano derecha en el lado izquierdo de la rodilla izquierda. La rodilla izquierda debe permanecer en el lado izquierdo de la armpit.5 derecha. Ahora estire la mano derecha y mantenga el dedo del pie o el tobillo del leg.6 izquierda.

Torcer el cuerpo hacia el lado izquierdo, mire hacia atrás, colocar la mano izquierda con lo que desde la parte posterior en el muslo derecho. Mirada debe ser hacia atrás. 7. Al regresar a la posición original primero suelte la mano del muslo y gire forward.8 cabeza. Ahora trae de nuevo a la posición normal después de aflojar el hand.9 derecha. Traiga la pierna izquierda en la posición original. 10. Ahora trae la pierna derecha también position.11 originales. Repetir de manera similar desde el otro lado por plegado de la pierna izquierda primero. Pawanmukhtasana: 1.

Siéntese mantenimiento extendido tanto las rodillas juntas y el talón en la Base 2. Mantener la columna vertebral y el cuello en el mismo line.3. Coloque las palmas de las manos en el suelo junto a la cintura, manteniendo los dedos outstretched.4. Aplique presión sobre la palma de la mano para mantener el equilibrio del t