El yoga ha existido durante siglos. A veces nuestro conocimiento limitado sobre el yoga nos ha causado a acercarse a ella con timidez o con sospecha. Recientemente, la gente parece confundir yoga con diversos ejercicios que requieren de torsión o de giro de los cuerpos. Esto no es así. Aunque el yoga hace uso de varios ejercicios, la práctica de la que no se limita únicamente a los ejercicios.
Por lo tanto, esto nos ha dificultado en la apreciación de las complejidades y la belleza de la práctica de uno de los procesos holísticos más antiguos.
Con el fin de obtener una visión más alto en el yoga y sus complejidades, hay que rascar más allá de la superficie, profundizar y darle la debida credibilidad.
La mayoría se cree que el yoga es un método basado en supersticiones. En realidad, es una ciencia práctica. El yoga es un sistema holístico que refina el cuerpo, la mente y el espíritu, permitiendo que estos aspectos coexistan armoniosamente con los demás y en consecuencia llevar la salud, la paz y la felicidad.
El yoga se originó en la India.
Es una parte de un grupo de antiguas prácticas espirituales que encuentran su camino a los tiempos modernos. Hasta ahora, se practica allí. Los cinco principales yogas son Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga y Hatha Yoga.
Hay otros numerosos tipos y variaciones de los yogas básicos que se han multiplicado sobre todo en Occidente hoy en día. Pero sobre todo hace uso de las asanas o las posturas de yoga de Hatha Yoga para ejercicios de fitness. Celebridades como Madonna han ayudado a avivar la curiosidad y la popularidad de la práctica del yoga.
El yoga es un instrumento para la iluminación en el hinduismo, el budismo, el sijismo y el jainismo y influenciados otras prácticas espirituales de todo el mundo.