Si no has probado las dietas de moda en los últimos años, todavía hay una buena probabilidad de que usted ha oído hablar de ellos. Usted probablemente ha preguntado si estas dietas funcionan. Después de todo, seguro que parece que la gente tiene éxito con ellos. La verdad es que algunos de ellos lo hacen el trabajo - por un tiempo. Varias de estas dietas tienen otras complicaciones de salud. Independientemente de lo que usted ha hecho creer, la idea de que se puede eliminar un grupo entero de alimentos no es saludable.
¿Cómo pueden los ocho rebanadas de tocino ser mejor para cualquier cuerpo que una rebanada de pan de trigo integral? Suena un poco absurdo, ¿no? Sin embargo, cuando se muestra aparente evidencia de pérdida masiva de peso, el sentido común a menudo se sustituye con el deseo de unirse a la última "a toda prueba" dieta de moda.
Lo suficiente del sermón! Existen métodos probados de la pérdida de peso. Eso es lo que este artículo se centra en. La falta de entusiasmo y popularidad está compensado por la eficacia de estas técnicas. Cuentan
1. Calorías.
La única manera segura de perder peso es consumir menos calorías de las que gasta . Una libra es igual a cerca de 3.500 calorías. Esto significa que por cada 3500 calorías que usted quema más allá de lo que ingiere, perderá una libra. Puede llegar a esta diferencia ya sea tomando menos calorías, o gastar más a través del ejercicio. La mejor recomendación es equilibrar los dos.
Asuntos
2. Alimentos.
Es agradable pensar que evitar, o alguna combinación secreta de ciertos alimentos, hará que sea más fácil perder peso. Las dietas de moda se aprovechan de esta misma idea.
Hay algo de verdad en esto, pero sólo en la medida en que los alimentos saludables son una mejor opción. Tan obvio como esto es, las dietas de moda nublan el tema.
Comer alimentos nutritivos enteros. Evite las grasas saturadas, azúcar y alimentos refinados. Y, como se ha mencionado, cuentan calorías. Así que la elección de alimentos bajos en calorías le ayudarán a que el peso se sale más rápido.
3. Tienes que mover.
El ejercicio parece como trabajo duro para los que prefieren sentarse delante de la televisión.
Usted puede encontrar maneras de conseguir en movimiento que le guste. Caminar es fácil, pero algunos les resulta aburrido. Subir las escaleras, no coger el coche si es posible, hacer su propio trabajo en el jardín, jugar con sus hijos o mascotas