Hay muchas razones para querer bajar de peso. Si usted está buscando para mejorar su salud o para vivir de acuerdo con sus resoluciones de Año Nuevo, hay dos preguntas principales a tener en cuenta. ¿Qué es un buen objetivo a largo plazo? Y cuáles son las metas a corto plazo le ayudará a llegar allí? Hay una mejor oportunidad de éxito de pérdida de peso si usted encuentra un plan que se ajuste a sus objetivos particulares
Aquí están algunas pautas a tener en cuenta al momento de elegir cualquier plan de pérdida de peso -.
Tratar de mantener esto en mente desde el comenzando a establecer un buen acabado.
1. Deben ser realistas
Aquí hay una dosis de realidad. El ideal supermodelo (ideal en cuya opinión?) Está fuera del alcance de casi todo el mundo. Así, el primer paso es la elección de un objetivo que se puede alcanzar. Casi todo vale, sin embargo, usted quiere asegurarse de que usted se da el tiempo suficiente para perder el peso que desea.
Usted necesita saber por qué usted quiere perder peso en esta etapa también. Le ayudará a establecer una meta que es más realista.
Tal vez lo que desea es bajar algunas tamaños para encajar en un equipo favorito. Si ese es el caso, entonces usted no tiene que perder 50 libras o tienen abs "six-pack". Si esas son sus metas, entonces el plan que elija se vería muy diferente.
2. las razones correctas
La pérdida de peso por el bien de la vanidad no tiene tan fuerte de un impacto psicológico como elegir perder peso para mejorar su salud en general. Usted puede perder peso de cualquier manera, pero si usted puede poner su mente a trabajar para usted en la pérdida de peso, será mucho más fácil.
Sólo usted puede decidir lo que personalmente motivarte.
3. Enfoque en El Sitio Positivo
En lugar de decirte a ti mismo esta semana va a bajar de peso, se diga lo que se va a hacer. Por ejemplo, la cantidad que se va a ejercer, o la elección de alimentos saludables que harán.
La razón es que a veces se parecen hacer todo bien, pero usted no perderá todo lo que tenía planificado. Si te enfocas en lo que vas a hacer, entonces eso es en su control. En otras palabras, usted puede decidir su comportamiento, pero no garantiza los resultados a corto plazo.
4.
Construir sobre el éxito
Si lo desea, el peso a desprenderse rápido, pero si usted tiene malos hábitos, entonces demasiados cambios a la vez pueden ser contraproducentes. Hacer pequeños cam