La dieta y la pérdida de peso van de la mano. Todo el mundo quiere bajar de peso, sin embargo la dieta convencional y la pérdida de peso puede ser difícil y requiere mucho tiempo. La mayoría de las personas se aburren o pierden la motivación para seguir con sus planes de pérdida de peso. Sin embargo, hay maneras para aumentar su pérdida de peso. El objeto de la pérdida de peso es quemar el exceso de grasa de su cuerpo. Para acelerar sus objetivos de pérdida de peso es necesario apuntar a la grasa, incluyendo la quema de grasa los alimentos dentro de su dieta.
Los alimentos que queman la grasa tienen un efecto termogénico en el cuerpo causando un aumento de la tasa metabólica. Todos los alimentos tienen un efecto térmico en el cuerpo, ya que requiere de energía para digerirla sin embargo, no todos los alimentos tienen el mismo efecto térmico. Consumir alimentos con mayores efectos térmicos para aumentar su metabolismo y quemar más calorías y grasa durante todo el día. Aquí usted puede encontrar una lista de alimentos quema grasa para incluir en su dieta.
Pollo El pollo es rica en proteínas, lo que aumenta su metabolismo.
El cuerpo quema calorías cuando digerir y descomponer las proteínas. Plus proteína es vital para muchos procesos en todo el cuerpo, especialmente el crecimiento muscular. Evite empanado, frito o pollo crujiente porque añaden grasas y calorías adicionales.
Salmon- salmón como la mayoría de mariscos está lleno de proteínas y ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos Omega 3 niveles de leptina más bajos en el cuerpo. La leptina es una hormona proteica que regula los niveles de energía, el apetito y el metabolismo. Bajos niveles de leptina aumenta el metabolismo para quemar más calorías.
Salmón también protege el corazón y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
Turquía- Turquía es otra carne lleno de proteínas, sin embargo, el pavo es naturalmente baja en grasa que el pollo. Evite cocinar con mantequilla o aditivos que se pueden añadir calorías
Beef (carne magra) -. Beef está cargado con la proteína sin embargo dependiendo de la corte determinará el contenido de la delgadez y la grasa. Además de res contiene hierro, que es vital para la creación de la hemoglobina.
Sardinas-Las sardinas son ricas en proteínas y aceite de pescado omega.
Esto ayuda a quemar grasa y construir el músculo, aunque sardinas son más ampliamente consumidos en Europa que en los EE.UU..
huevos- huevos están carga