Una dieta paleolítica (comúnmente llamado Paleo o la dieta "hombre de las cavernas") es un estilo de vida dieta basada en la teoría de que nuestros cuerpos no están diseñados para comer alimentos procesados y sólo debe comer los alimentos que habría estado disponible durante la era paleolítica. Se hace hincapié en los alimentos naturales, sin procesar que se pueden comer sin preparación.
Defensores de la dieta Paleo afirman que los problemas de salud como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón son "enfermedades de la civilización" causadas por los alimentos modernos, envasados y procesados.
Lo primero en la lista de "Paleo Snacks" es "Fruta fresca de ningún tipo." Los frutos secos son allí (límite de 4 onzas al día si usted está tratando de perder peso) y frutos secos (límite de 2 onzas al día).
Embutidos, verduras crudas, aguacate y /o rodajas de tomate, salmón casero y carne seca, huevo duro (límite a seis a la semana - no es un gran fan de huevos) y semillas de girasol sin sal (límite de 4 onzas al día) son todos allí.
recetas de carne están llenas de nutrientes, como aminoácidos, minerales y proteínas. Carne de vaca puede ser llamado una fuente inagotable de nutrientes, ya que se carga con 10 nutrientes vitales, que ayuda en la reparación de tejidos y promueve las funciones del cuerpo. Platos de carne son sabroso y abundante también.
Puede preparar estos platos de carne en todas las ocasiones especiales o de otro modo.
Un excelente recurso recetas Paleo es libros de cocina. Libros de cocina Paleo son una recopilación de las mejores recetas Paleo disponible y se reúnen recetas para diferentes tipos de comidas. Cuando usted hace recetas edad de piedra con los alimentos modernos, recuerde que usted quiere asegurarse de que todos los ingredientes están libres de
(1) Cereales,
(2) Legumbres incluyendo maní, frijoles, guisantes, frijoles de soya, tofu, leche de soja y harina (harina de almendras está bien),
(3) Productos lácteos (a menos que usted es un productor de leche scadanavian),
(4) Sal,
(5) de levadura incluyendo bienes pan, encurtidos, vinagre, alimentos fermentados y bebidas fermentadas (todos contienen levadura), (6 ) azúcares procesados,
(7) grasas añadidas excesivas excepto para los aceites permitidos.
Usted debe tratar de elegir los cortes más magros de carnes de corral alimentadas con pasto. recuerde, los pilares de la dieta paleo son frutas frescas, verduras, carnes magras, pescados