La adopción de un estilo de vida vegano baja en grasa puede ser un reto para cualquier persona utiliza para después de la pirámide de los alimentos tradicionales para orientar sus opciones nutricionales. En el pasado, la mayoría de la gente eligió una dieta vegana para la causa de la protección de los animales. La mayor parte de no son tan noble, sin embargo, y muchos están optando ahora por la asombrosa la salud y la pérdida de peso beneficia a una dieta vegetariana proporciona.
Comer tanto los límites de sus categorías de alimentos a las frutas, verduras vegetariana y baja en grasas, cereales y legumbres enteras. En su mayor parte, estos elementos de hecho se pueden comer en cantidades ilimitadas, pero las grasas deben mantenerse al mínimo. Nadie debe eliminar la grasa por completo de su dieta, por lo que pequeñas cantidades de frutos secos, se recomiendan aceites de aguacate y aceite de oliva.
A pesar de las categorías de alimentos son muy limitadas, las opciones de número de alimentos son prácticamente ilimitadas.
Uno podría pasar varios meses la incorporación de cada nuevo hortofrutícola ahora se encuentran a estar disponible en los supermercados modernos. Sólo los verdes solo, usted debería ser capaz de encuentra docenas de diferentes tipos. Los granos enteros también son más fáciles de obtener y proporcionar una gran fuente de fibra. En lugar de trigo justo o avena, dar quinua y trigo bayas intentarlo.
Una vez que usted adopta este estilo de vida, el peso cae rápidamente. Después de algunos síntomas iniciales de abstinencia menores, la mayoría de las personas reportan un aumento de energía.
Dentro de tan sólo 2 meses, usted puede encontrar una disminución de la presión arterial, el colesterol malo y la mejora de los niveles de azúcar en la sangre. Algunos con diabetes del adulto incluso han revertido esta enfermedad por completo. La adición de ejercicio moderado añadirá aún más al aumento de bienestar general.
Como si estos beneficios no fueron suficientes, se cree que la carne eliminando también recorta las sustancias químicas nocivas y hormonas ingeridas con una dieta tradicional , muchos de los cuales se han relacionado con ciertos tipos de cáncer.
Los beneficios pueden ser aún mayor con un interruptor para productos orgánicos. Aunque esto puede ser un poco más costoso, el aumento de la agricultura orgánica ha llevado los precios a un nivel comparativo.
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