frutas y verduras Jugo ha vuelto muy popular entre los entusiastas de la salud de los alimentos crudos y cocidos. Muchos lo ven como una manera fácil y sabrosa de aumentar su consumo de productos frescos y ayudar a limpiar el cuerpo.
Usted probablemente incluso se encontró con "jugo de fiesta", en el que la gente vive en jugos de frutas y vegetales crudos solos durante días, incluso meses a la vez.
Pero ¿es necesario o incluso útil para incluir jugos como parte de su dieta cruda?
Jugos para asimilación
Partidarios de los jugos a menudo afirman que ayuda al cuerpo a absorber y asimilar los nutrientes de los alimentos. El exprimidor esencialmente "digiere" la comida para usted.
Sí, frutas y verduras juicing hace que los nutrientes en ellos más fácilmente disponible para el cuerpo.
Sin embargo, esto no es necesario cuando se está solo * * comer alimentos que los seres humanos evolucionaron para comer, es decir, las frutas enteras, frescas maduras primas, licitar verduras de hoja verde y frutos secos y semillas. Podemos digerir estos alimentos en sus estados enteros sin ningún problema.
Además, los alimentos juiced han tenido la fibra y demasiado importante quita, lo que significa que los nutrientes de los alimentos van a entrar en el torrente sanguíneo demasiado rápido .
La pérdida de la fibra también significa que usted no se sentirá tan saciado como era de comer toda la comida.
Jugos para Variedades
Los defensores también afirman que los jugos le permite añadir más variedad en su dieta por jugo alimentos que serían difíciles de comer en todo su estado.
La variedad es muy importante en una dieta. Por la variedad, me refiero a comer de la amplia gama de alimentos que los seres humanos han evolucionado comer. Estos son los alimentos que se pueden comer con gusto en todo su estado.
No me refiero a extraer el jugo de lo contrario los alimentos no comestibles a fin de obtener sus nutrientes de alguna manera superiores.
Jugos para Verde Consumo
Por último, los amantes del zumo exprimido creen que permite a las personas comen suficientes verduras durante el día.
Esto es válido, pero en lugar de jugo, yo le aconsejo que para mezclar sus verdes. Dispondrá de toda la fibra y los nutrientes de toda la comida, pero en un más fácil de digerir formulario.
Una excelente manera de hacer esto es hacer batidos verdes.
Simplemente tome su batido de fruta f