Piensa que no hay una manera de comer una dieta de alimentos crudos que funcione para todos? Piense algunas personas prosperan en una gran cantidad de grasa, mientras que otros prosperan en montones de fruta?
Te equivocas.
Simplemente no son tan especiales
Tienes tiene que dejar de escuchar a los "expertos" que defienden los "cualquier-works-para-ti" modelo de dieta. Los que te dicen que no hay una sola manera de comer cruda.
Los que te dicen que biológica maquillaje /tipo de sangre /el metabolismo de cada persona es tan único que todo el mundo se nutre de una dieta diferente.
Dr. Mercola, estoy mirando a ti!
La verdad es que simplemente no es tan especial. De hecho, ninguno de nosotros es! Todos somos seres humanos. Todos tenemos la misma anatomía y fisiología básica. A todos nos esforzamos en la misma dieta básica
.
Una dieta sirve para todos
Si usted mira a su pasado ancestral, las estructuras de su cuerpo y funciones biológicas, o incluso sus primos primates, una cosa es claras: los seres humanos prosperan en un alto en carbohidratos, baja dieta basada en vegetales de grasa
Y si usted come crudo o cocido no hace ninguna diferencia
Si usted quiere tener éxito a largo plazo en una.. dieta de alimentos crudos, usted tiene que conseguir la mayoría de sus calorías de los carbohidratos y mantener su consumo de grasas a un mínimo.
En términos prácticos, esto significa comer mucha fruta (80% + de las calorías totales), verduras y frutas no dulces (2% +) y poca grasa (10% o menos) en promedio.
Esta es no quiere decir que no existirán diferencias de persona a persona. Las preferencias personales, sin duda juega un papel a la hora de elegir los alimentos específicos, es decir, me gusta la papaya, te gusta la piña; Me gusta la lechuga de hoja roja, te gusta romana; Me gustan los pistachos, te gusta pacanas; etc.
Pero la fórmula nutricional básica no cambia.
Si quieres prosperar en una dieta de alimentos crudos, tienes que comer la fruta para el combustible, los verdes de los minerales, y limitar su consumo de grasas.
Ir cruda y estar en forma, España
Swayze
PS Yo estaba totalmente broma, eres especial. : D