consejos del Dr. Barnard es evitar estos alimentos durante tres semanas en lugar de tratar de renunciar a ellos por el resto de tu vida . Su consejo es apoyada por la investigación, que muestra que si se evita el chocolate durante tres semanas, se le antoja que menos que si lo tienen, cada tres o cuatro días.
Por último, el Dr. Barnard advisesthat la manera más eficaz de conquistar el adicción al chocolate, el azúcar, la carne y el queso es givethem por completo. No compre o mantenerlos en la casa o en cualquier lugar de la vista.
Incluso si lo haces por sólo tres semanas, hacerlo por completo. La mejor manera de sacarlos de tu mente es mantenerlos fuera de la vista. Cuanto más tiempo se mantenga alejado de estos cuatro alimentos poco saludables, más su deseo de que se desvanece. Del mismo modo que es más fácil para los fumadores y alcohólicos a dejar de fumar por completo de lo que redujo gradualmente, es más fácil de evitar estos alimentos no saludables por completo.
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