Si usted tiene sobrepeso consideran una dieta. hoy en día la gente sospecha que alguien que no puede controlar su /su propio cuerpo no puede controlar todo lo demás. ser consciente de los alimentos que consume y la cantidad que se consumía. el equilibrio entre los dos es muy importante.
cuando comes, tu cuerpo necesita de los alimentos todos los nutrientes que necesita para que funcione correctamente y hacen a mantenerse saludable. alimentos que contienen grasas y los hidratos de carbono son generalmente altos en calorías pero también te dan energía.
algunos fa también es necesaria para mantener el cuerpo caliente y ayudar a su flujo de sangre alrededor de su cuerpo. Sistema digestivo de su cuerpo descompone los alimentos que ha comido en pequeñas partículas y éstas son absorbidos en el torrente sanguíneo.
vitaminas
Se necesita vitamina A- para el crecimiento, piel, cabello, uñas y buena vista. encuentra en el pescado azul, hígado, mantequilla, zanahorias, leche y verduras de color verde oscuro.
Se necesita
vitamina B- para la vitalidad, el sistema nervioso, el tono muscular, la circulación de la sangre, la piel y el cabello. que se encuentra en pan integral, cereales, carne, huevos, leche, nueces y vegetales verdes.
se necesita
la vitamina C para ayudar a combatir las infecciones para la curación de circulación buenos, los dientes, las encías y los huesos. que se encuentra en frutas y hortalizas frescas
. Se necesita
vitamina D para los huesos, los dientes y la piel. encuentra en el pescado azul, aceites de hígado de pescado y productos diarios.
Se necesita
la vitamina E para la circulación de la sangre, el sistema nervioso y los músculos. que se encuentra en el hígado, germen de trigo, verduras, huevos, pescado y pan integral.
se necesita
la vitamina K para ayudar a coagular la sangre después de un corte. producida naturalmente en el estómago, pero también se encuentra en los vegetales de hoja verde, hígado y cereales.