Cómo bajar de peso en el tiempo para Christmas
¿Por qué no ponerse en forma y verse bien antes de las vacaciones están en plena marcha? Esta es la época del año de celebración, dando gracias y comer mucha comida. Eso no significa que usted puede lucir y sentirse bien antes de que comiencen las vacaciones.
- Reduzca el consumo de sus golosinas azucaradas. Coma menos dulces, papas fritas y otros alimentos chatarra y recortar las colas. Si simplemente dejar de beber refrescos como Coca-Cola, Pepsi, 7-Up o cualquier otro refresco que puede beber, perderá algo de peso.
Incluso si usted simplemente recortar la cantidad que come y bebe de esta, las libras comenzará a desaparecer.
- Coma más frutas y verduras. Estos son buenos para usted y por lo general tienen muy pocas calorías. Al comer al menos cuatro porciones de fruta y verduras al día, usted se sentirá más saludable, con más energía y podrás comer menos alimentos altos en calorías, ya que usted no tendrá hambre.
- Ir a dar un paseo por su ciudad una vez o dos veces al día. Salir a caminar quemará calorías, no importa lo que la velocidad de caminar en.
Cuanto más rápido se camina más calorías que en última instancia quemar.
- Haga un poco de estiramientos. Esto le ayudará a ganar en flexibilidad, lo cual puede no quemar calorías en concreto, sino que va a sentirse bien después de haber ido a dar un paseo.
- Danza alrededor de su sala de estar. Esto puede ser divertido y es una gran manera de perder calorías. Si usted tiene niños, conseguir que el baile también! Eso va a hacer de ella una actividad divertida y familiar que recibe toda la familia y en movimiento
- Sugerencia -.
Para construir el músculo y quemar calorías adicionales, realizar algunas pequeñas pesas en su paseo. Aunque sólo dos libras en cada mano se acelerará la cantidad de calorías quemadas.
