Durante el embarazo se vuelve más importante que nunca que las mujeres reciban todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Los bebés necesitan nutrientes adecuados de alimentos que sus madres comer para desarrollar sus células, huesos y órganos y que tienen una buena oportunidad de vivir una vida sana y normal.
En general, comer la salud durante el embarazo se asegurará de que los bebés reciben una nutrición adecuada, pero los médicos le recetará vitaminas prenatales para dar un impulso adicional de vitaminas y minerales esenciales para la salud de las mujeres embarazadas y la salud de sus hijos no nacidos. Entre estas vitaminas y minerales esenciales médicos prescriben a las mujeres embarazadas son el calcio, ácido fólico (folato) y hierro.
El calcio
Es importante que las mujeres embarazadas reciben la cantidad diaria recomendada de calcio (1.200 mg al día) que necesitan.
Las mujeres que no reciben la cantidad recomendada de calcio durante el embarazo corren el riesgo de desarrollar osteoporosis más adelante en la vida, como el crecimiento del feto toma calcio de los huesos de sus madres. Las mujeres embarazadas para asegurar que ellas y sus bebés tienen suficiente calcio generalmente toman vitaminas prenatales que contienen aproximadamente 100 a 200 mg de calcio al día. El calcio ayuda a construir babies'bones y ayuda a disminuir la presión arterial de las madres o prevenir la hipertensión inducida por el embarazo debido a la baja ingesta de calcio.
El calcio también se encuentra que tiene efectos positivos sobre el peso al nacer y contribuir a una presión arterial baja para los niños.
Mientras que una dosis diaria de calcio de las vitaminas prenatales contienen 100 a 200 mg de calcio y la cantidad recomendada de calcio por día es de 1.200 mg, se vuelve aún más importante que las mujeres embarazadas beben suficientes vasos de leche o consumen algún otro producto lácteo para satisfacer los requerimientos diarios de ingesta de calcio.
Una muy baja ingesta de calcio durante el embarazo puede conducir a efectos peligrosos.
Un estudio de 2000 en el Journal of Epidemiology la conclusión de que las mujeres embarazadas que sufren de deficiencia de calcio pone a sí mismos ya sus bebés en riesgo de peligros de envenenamiento por plomo. Se dice que las mujeres embarazadas con plomo liberación deficiencia de calcio más rápido de los huesos a la sangre que las mujeres sin deficiencia de calcio.
El ácido f