corazón es el órgano más importante que tenemos que cuidar. Hay muchas cosas que hacer para que sea saludable. Comer los alimentos adecuados, tener bebidas saludables y el ejercicio físico son todo lo que puede hacer para mantenerse saludable. En este artículo vamos a discutir la forma de beber puede hacer que su corazón sano.
Para reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón, comer una dieta sana por sí sola no es suficiente. También debe equilibrarlo bebiendo bebidas saludables que son buenas para el corazón.
Cuando las huelgas de sed, será conveniente elegir las bebidas, ya que algunas bebidas no son buenos para el corazón, por ejemplo, los refrescos y otras bebidas energéticas .
Aquí hay 5 tipos de bebidas que son buenos para la salud del corazón, según lo informado por Onlymyhealth, lunes (06/18/2012), de la siguiente manera:
1. Agua
< p> La mejor bebida para hacer frente a la deshidratación es el agua. No tiene calorías en el mismo. Beba 6-8 vasos por día, o puede agregar una rodaja de limón o jugo de limón, si no te gusta el sabor del agua fresca.
Usted puede mezclar el agua con el jarabe, pero revise la etiqueta y asegúrese el jarabe no está hecha de azúcar o edulcorantes artificiales.
2. Leche
bebida saludable que sea adecuado para el corazón es una leche de soja o leche baja en grasa. La leche también puede satisfacer sus necesidades diarias de calcio. Si elige la leche de soja, leche de soja elegir el rico en calcio. Los productos lácteos enriquecidos con esteroles vegetales también son buenos para ayudar a los niveles de colesterol.
Jugo
3.
Uva
Las uvas y el jugo de uva son buenos para el corazón. Al igual que cualquier otro tipo de frutas y verduras, uvas envasadas con un montón de compuestos nutritivos también reducirá el riesgo de enfermedades del corazón.
Aún no es una evidencia clara de si el jugo de uva tan beneficioso como las uvas. Comer la fruta entera proporcionará mayores beneficios que beber el jugo.
4. Café
beneficios de café para el corazón sigue siendo discutible.
Sin embargo, el consumo moderado de café parece mostrar beneficios para la salud del corazón, ya que contiene antioxidantes.
5. Té
La investigación ha demostrado que el té verde o negro puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El té verde es rico en antioxidantes poderosos que reducen el colesterol en sangr