Consejo de la Diabetes que todas las personas deben leer ¡Usted encontrará a través de su investigación que la diabetes es una enfermedad muy común. Actores y artistas, plomeros y poetas, trabajadores de la construcción y niños todavía en la escuela - esta enfermedad afecta a un poco de todos los grupos en el planeta. Aprenda a manejar su enfermedad adecuadamente mediante el uso de los consejos que se encuentran en este artículo. Usted puede reducir su riesgo de diabetes en la pérdida de peso. El que alguien más sobrepeso, más probabilidades hay de desarrollar diabetes tipo 2.
Si usted es alguien que está en riesgo, asegúrese de cambiar a una dieta saludable y comenzar a hacer más ejercicio para que pueda prevenir esta enfermedad. Cuando se trata de lidiar con la diabetes, es importante saber que la medicación sin duda puede ayudar, pero no siempre es la cura para la enfermedad. Esto es importante porque este medicamento puede a veces ser extremadamente costoso y puede llegar a ser frustrante si usted no ve los resultados que espera. Elija los alimentos, especialmente los hidratos de carbono, con un índice glucémico bajo.
Evite los alimentos con un alto índice, ya que pueden aumentar el nivel de glucosa en la sangre más alto y más rápido. El índice glucémico es más que una herramienta para una dieta de la diabetes. La mayoría de los alimentos no tienen un índice glucémico rango pero los principios básicos de ayuda: elegir alimentos ricos en fibra y elija crudo o fresco sobre los alimentos procesados o enlatados. El establecimiento de un programa de ejercicio aeróbico regular, junto con un poco de entrenamiento de resistencia, puede trabajar para controlar la diabetes.
El ejercicio le ayudará a perder peso y bajar su azúcar en la sangre, los cuales son elementos clave en el control de su diabetes. Si andas en bicicleta, salir a caminar, o correr para hacer ejercicio, sólo asegúrese de que usted se mueva. Evite los alimentos procesados. Se recomienda que usted hace compras el perímetro de su supermercado local si usted tiene diabetes. Esto significa que usted tiene que pegarse a los alimentos frescos. Haga compras para las frutas y verduras frescas, carnes frescas, productos recién horneados. Evite los alimentos que son excesivamente procesados.
Si usted compra los alimentos procesados, lea cuidadosamente los ingredientes. Limpie la herida de inmediato, las heridas pueden infectarse si las bacterias se les permite crecer después de cualquier lesión.