El accidente cerebrovascular es peligroso. Le puede pasar a cualquiera en cualquier momento y en cualquier lugar. Incluso si se corta las colillas y sal y mantener su peso bajo control este visitante no deseado puede meten en tu vida en cualquier momento.
Usted debe estar feliz de que usted ya está en la pista de cuidado de controlar su presión arterial y glicemia. Bueno que ha dejado de fumar. Has reducir su consumo de sodio y redujo el riesgo de un derrame cerebral.
Los estudios muestran que hasta un 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir siguiendo una dieta cuidadosa y al trabajar con un profesional médico para obtener orientación periódica para reducir aún más el riesgo.
1) Vea sus palpitaciones
Usted debe ser consciente de sus palpitaciones del corazón, especialmente cuando usted experimenta dificultad para respirar, mareo y dolor en el área del pecho. Usted puede sentir una especie de sensación de aleteo. Estos pueden ser síntomas de la fibrilación auricular, un ritmo cardíaco anormal y rápido.
Este es un síntoma que demuestra que el riesgo de accidente cerebrovascular es impulsado por cinco
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2) Comer más alimentos de potasio
Incluye en tu dieta alimentos como plátanos, pasas, frijoles y batatas. Son ricos en potasio. Un informe reciente sugiere que este tipo de alimentos tienen nutrientes ricos para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en más de un 20 por ciento.
3) Haga que sus ojos comprueban
afección ocular afecta a la condición de la corazón.
Un estudio reciente ha encontrado que existe una estrecha asociación entre la enfermedad ocular llamada oclusión venosa retiniana (OVR) y la ocurrencia de un accidente cerebrovascular. Se dice que cerca de 180.000 personas en los EE.UU. padecen de esta enfermedad de los ojos y se han duplicado posibilidad de un derrame cerebral. Esta enfermedad ocular se produce cuando las pequeñas venas que llevan la sangre lejos de la retina se bloquean.
La condición del ojo se ve afectada por la aterosclerosis, la hipertensión arterial y la diabetes, y puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Una investigación de Países Bajos ha sugerido que las personas mayores que tienen degeneración macular avance parecen tener mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral sangrado o una hemorragia cerebral.
4) Mantener una dieta baja en calorías
El control de peso es muy important