Va a encontrar un montón de cosas que te harán susceptibles a montones. Al final del embarazo y tener un bebé puede hacer que en las mujeres mientras que los hombres podían obtenerlos de estreñimiento, empujando y la mala alimentación. Afortunadamente no duran muy largo y es tratable en su propia casa. Este breve artículo puede proporcionar sugerencias sobre cómo acercarse a ellos.
Si usted sufre de salir de este problema tendrá que mantener mejor aún hygeine de lo habitual.
Considere la posibilidad de la negociación de algún tipo de papel higiénico húmedo en lugar de durante el uso normal de una seca, así como asegurarse de limpiar perfectamente dos veces o tal vez más ocasiones a lo largo de todos los días
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Si tiene problemas con pilas o que necesita para evitar que más tarde, a continuación, se recomienda comer más fibra. Esto debería ayudar a evitar el estreñimiento y empujando al visitar el baño, ¿cuáles son los factores principales que conducen al desarrollo de pilas. Evitar una cantidad excesiva de fibra de trigo sin embargo.
Es extremadamente gruesa y le hará incómodo.
Consumir alimentos llenos de fibra para evitar pilotes. El estreñimiento, la razón estándar de la industria para las pilas, se podría evitar comer suficiente fibra y resistente. heces blandas. Coma comidas que están llenos de fibra, o hacer uso de un suplemento de fibra. Las frutas como papaya, uvas y sandía también será bueno y también muy resistente. heces blandas.
Si usted sufre pilas no se esfuerce mientras se usa el inodoro.
Los pilotes mismos podrían ser provocados por empujar y cuando se cuela después de usted los tiene usted mejorará su tiempo para recuperarse. Si bien usar el baño relajarse y asegúrese de contener a visitar hasta cuerpos son realmente todo fija para ir.
Es necesario evitar las actividades de levantamiento de peso si usted es propenso a montones. El levantamiento de pesas ejerce presión y el estrés en la parte baja del cuerpo. Piles flair-ups son causadas frecuentemente por esa cepa. Quédate con otros tipos de ejercicio.
Para obtener los mejores resultados, sólo el levantar pesas muy ligeras.
Si usted es vulnerable a las pilas y tienes el empleo que necesita un montón de sentarse, entonces usted debe levantarse y moverse un par de minutos por hora. El ejercicio es esencial en la prevención y manejo de las pilas. Además, tendrá que evitar el trabajo pesado y las relaciones sexuales rectal para evita