Para ayudar a reducir las molestias en la espalda, es necesario para evitar que se sienta que tiene una cartera o cualquier otro bolso dentro de su bolsillo trasero. Esto podría presionar al sacro de la alineación, o presionar a duda pasar tiempo en una posición para aliviar la presión.
Mantenga los productos de sus bolsillos traseros al sentarse para evitar molestias en la espalda.
Hacer uso de sus piernas si levanta nada. Se necesita una base poderosa junto con sus piernas y su sistema tiene que ser aún. Contener el objeto que está levantando cerca de usted mientras usted levanta fuera de sus piernas. Esto ayuda a prevenir las lesiones de espalda que pueden ocurrir.
Si usted está en la llamada de negocios, hacer uso del altavoz del teléfono en lugar del teléfono.
Hay mucha gente que acunan el teléfono entre la oreja y el hombro en toda llamadas telefónicas prolongadas. Aunque esto libera ambas manos para escribir, se puede producir un gran tensión en la espalda y, finalmente, molestias en la espalda. Comprar altavoz del teléfono, lo que le proporciona la experiencia de manos libres y también la postura saludable el sistema necesita!
Usted tiene que considerar seriamente su al agacharse o arrodillarse.
Si cree que algo de tirón, molestia o incomodidad luego se detiene de inmediato, debido a que estos sentimientos señalan cepa acostado boca arriba. En caso de cesar de inmediato, usted puede ser capaz de cualquier minmize futuras posibles problemas y molestias en conjunto con la espalda.
La prevención de molestias en la espalda podría lograrse por conseguir postura saludable en las primeras etapas de la existencia. Sentado recta vertical dentro de su silla de la computadora podría ayudar mucho en caso de que pasar un tiempo considerable en su interior.
Si siempre estás encorvado, que son capaces de desarrollar molestias en la espalda después dentro de su existencia y por lo tanto lo mejor es tener una postura saludable en las primeras etapas.
Combinando su espalda le ayudará a reducir el malestar y la hinchazón. Envuelva un vendaje flexible alrededor de su abdomen y también la zona tensa, pero tenga cuidado de no envolver con dema