Proteína láctea viene en varias formas, desde un vaso de leche con un poco de queso para un poco de yogur, o la otra comida saludable que está hecho de leche. Suero Muchos culturistas y atletas juran por suero de leche como una buena fuente de proteína. Ya que está, por tanto, digiere rápidamente y simplemente, suero de leche ayuda a reconstruir los músculos cuando los entrenamientos. Tenga en cuenta que el suero resortes de la leche, por lo tanto, cualquier persona con alergias lácteos o intolerancia a la lactosa deben mantener fuera de estos suplementos.
Caseína La caseína es, además, un producto lácteo - suero de leche está hecho de caseína, como un subproducto de la elaboración del queso. La caseína es, además, extendida como una fuente de proteína. Se necesita más tiempo para que el cuerpo asimilarlo, sin embargo, además, dura más tiempo. No sólo es una proteína caseína conjunto, sin embargo, incluso algunas personas intolerantes a la lactosa han informado tomar caseína sin efectos enfermos de ningún tipo. Soja Los que tienen alergias o intolerancia a la lactosa puede amar a la soja como una fuente de proteína.
está enteramente hecha de productos de soja, que hace que sea bueno para los vegetarianos. La proteína de soya es, además, completamente libre de grasas saturadas y colesterol - se piensa de uno en todas las fuentes más seguras de proteínas por ahí, aunque algunos han informado de problemas digestivos. Como la caseína, soja Se cree, además, de ser una proteína entera. La proteína de arroz arroz no contiene gluten y es baja en azúcar, grasa y carbohidratos. Todos esos factores construir otra buena selección para las personas con alergias y también el intolerante a la lactosa.
es, además, una buena selección para vegetarianos. La proteína de arroz por lo general viene en especie en polvo, por lo que se creará en batidos o licuados o tal vez añade a la perfección a sus recetas favoritas. Suplementos de proteína de arroz están hechas de arroz integral, y el arroz pueden