Sufre de dolor de espalda? He aquí algunos consejos Si usted es uno de los miles de estadounidenses que sufren de dolor de espalda al día, entonces usted sabe lo debilitante y deprimente que puede ser. Es una enfermedad muy difícil de vivir, sin embargo, hay algunos consejos excelentes, las cuales si se aplican cuidadosamente puede dar un montón de alivio. He aquí algunos de ellos: Asegúrese de que usted usa zapatillas o zapatos cómodos si usted sufre de dolor de espalda.
Caminar con tacones u otros zapatos incómodos puede hacer que usted camina incorrectamente y causar dolor para comenzar o aumentar la espalda. Trate de comprar zapatillas que convienen y tienen una suela de goma en la parte inferior para el mejor apoyo. ¡Deja de fumar! Cuando usted fuma se disminuye la cantidad de oxígeno que se le da a su cuerpo. La principal preocupación para los que sufren de dolor de espalda es la cantidad de oxígeno que se envía a los tejidos de la médula.
Cuando su espalda necesita para recuperarse de una lesión o construir la fuerza, uno de los primeros ingredientes que necesita es oxígeno. Es posible, que quieren evitar tomar aspirina para el dolor de espalda. Debido a los ingredientes contenidos dentro de la aspirina, se corre el riesgo de erosionar las almohadillas que amortiguan los discos de la columna vertebral. La aspirina es muy dura en su cuerpo, y en especial para la espalda. Ir con otro medicamento aquí. Con el fin de reducir el dolor de espalda, tiene que ejercer con sensatez.
La gente suele pensar que ellos deben mantener su inmóvil detrás cuando le duele, pero esto en realidad puede hacer que su dolor de espalda peor. El ejercicio estimula el flujo sanguíneo a la zona lumbar y ayuda a reducir la inflamación y la rigidez muscular. Para evitar el dolor asociado con el levantamiento de objetos pesados espalda, trate de levantar el objeto pesado con rodillas y llevar el objeto cerca o contra su cuerpo. Cuando se coloca el objeto en el suelo, doble las rodillas de nuevo. Evite doblar recto y recoger el objeto con sólo los brazos y la espalda.
Evite o perder el exceso de peso para aliviar la tensión en su espalda. Todo el mundo tiene un objetivo de peso que sea cómodo para su cuerpo y volver a apoyar. Cada libra se agrega a ese número aumenta la carga de trabajo y la presión sobre la columna vertebral y el cuerpo. Cortar el peso que supera este rango objetivo y su espalda se lo agradecerá. Consulte a un médico si usted tiene dolor de espalda en curs